Dazu durften wir uns zunächst in Kleingruppen eine Sportart aussuchen, die wir bereits ausführen oder die uns sonst noch interessiert. Beispiele waren neben Boxen, Gardetanz, Pilates und Wandern auch etwas ausgefallenere Sportarten wie Hobby-Horsing oder Darts. Für die Präsentation informierten wir uns über die Geschichte der Sportart, über Grundregeln, Vor- und Nachteile für die Gesundheit und natürlich über die Möglichkeiten, wo und wie der Sport bei uns in der Nähe ausgeführt werden kann. Für den Praxisteil bereiteten wir eine kleine Einheit zu der Sportart vor, um sie auch ausprobieren zu können.
Ein Highlight in unserer Freizeitsport-Reihe war der Besuch eines Fitnessstudios.
Zusammen mit unserer Sportlehrerin, Frau Gmach, lernten wir das Clever fit in Burglengenfeld kennen. Nach der freundlichen Begrüßung zogen wir uns erst einmal um und durften uns mit Mineralgetränken versorgen. Danach wurden wir in drei Gruppen eingeteilt, die alle dieselben Stationen erproben durften.
- Gruppe 1 startete mit dem Cardiotraining: Auf dem Laufband, Stairmaster, Crosstrainer oder Rad kann man hier das Herz-Kreislauf- und Immunsystem stärken.
- Gruppe 2 powerte sich auf der Hyrox-Area aus. Hier kann man ein hocheffektives, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining absolvieren und neben Kraft und Ausdauer auch die Beweglichkeit verbessern.
- Gruppe 3 trainierte innerhalb eines Zirkels an Geräten. Viele Bereiche des Körpers können hier mithilfe individuell eingestellter Gewichte gekräftigt und geformt werden.
Nachdem alle Gruppen die drei Stationen durchlaufen hatten, machten wir noch ein Gruppenfoto und bedankten uns bei Louis und Mickie für das Training.
Vielen Dank an das Clever fit für die freundliche Unterstützung! Mit Sicherheit sieht man die ein oder andere von uns wieder.
Bleibt oder werdet fit und gesund!
Eure Mädels der M10a und M10b
